Gestione dello stress e del benessere

Il corso fornisce conoscenze e competenze per una migliore gestione dello stress e un maggiore benessere. Aiuta, inoltre, a favorire una più profonda consapevolezza personale, funzionale a saper rispondere alle sollecitazioni esterne in modo costruttivo, preservando il proprio balance.

• Riconoscere e gestire lo stress
• Esplorare i patterns personali
• Integrare consapevolezza personale, scelte e comportamenti
• Imparare a dire no
• Accrescere il benessere personale

• Lo stress e i suoi effetti sul benessere fisico e psicologico
• Eustress e Distress
• La consapevolezza emotiva
• Misurare lo stress
• Modalità efficaci per affrontare lo stress
• Sostenibilità e benessere
• Imparare a dire no