Masterclass - La Gestione Dello Stress

La mindfulness (consapevolezza) è uno stato mentale, una modalità dell’essere. È focalizzata al permettere di stare nel presente così com’è e di permettere a noi di essere, semplicemente, in questo presente. È quindi uno stato non concettuale, non verbale-discorsivo.

Negli ultimi trent’anni, la ricerca accademica in neuroscienze, psicologia e medicina ha documentato l’ampiezza dei benefici della Mindfulness. Con la pratica, la mindfulness diventa un perfetto antidoto allo stress che minaccia la nostra salute e la nostra qualità di vita. Inoltre, le ricerche hanno dimostrato che la Mindfulness ha effetti positivi sulla produttività, generando uno stato psico-fisico di maggiore attenzione focus e attitudine positive allo svolgimento dei propri compiti aziendali.

Attraverso approfondimenti teorici e sperimentazione attiva, la Masterclass vuole far acquisire ai partecipanti una visione completa del fenomeno dello stress e fornire strumenti e tecniche per ritrovare il benessere.

Qualsiasi cambiamento provoca stress, ma il modo di affrontarlo dipende molto dalla soggettività. Sviluppare la capacità di coping è un modo per prevenire e proteggersi dagli effetti negativi dello stress.